Alongue as pernas.

Parte da sensação de dor ou cansaço nos pés vem da movimentação dos músculos dos pés para compensar a inflexibilidade das pernas, especificamente as canelas e o tendão de Aquiles. Alterne apontar os dedos dos pés para baixo e puxá-los para cima, várias vezes ao dia.

Além de mudar a postura o máximo possível (bastante óbvio e imagino que você queira um conselho mais específico), há um ótimo truque para descansar os pés e as pernas ao longo da semana: quando você dorme, coloque os pés sobre um travesseiro . O descanso que você obtém todas as noites realmente fará a diferença durante o dia.

Confira os sapatos que outras pessoas estão usando na mesma situação. Opte por sapatos baixos de sola grossa. O tênis de corrida pode ser a resposta. Se você tem um código de vestimenta rígido, escolha os pretos ou use tinta para calçados para deixá-los pretos. Use meias esportivas grossas, eles usam meias curtas. Se estiver quente, eles precisam ser ventilados. Se estiver muito calor, experimente Birkenstocks.

O mais importante é que seus sapatos têm que caber corretamente, para que sejam confortáveis ​​o dia todo. Vale a pena gastar um pouco mais para isso.

Se você ficar de pé em vez de andar, afrouxe um pouco os cadarços. Você pode puxá-los com mais força novamente para ir para casa.

Eu costumava trabalhar como manobrista. Use sapatos que apoiem seus pés. Solas planas são terríveis para o conforto. Você pode colocar uma inserção em quase qualquer sapato para torná-lo relativamente confortável.

Além disso, encoste-se a uma parede ou mesa, se possível. Quando você fica de pé, os músculos dos pés e das pernas estão constantemente fazendo pequenas correções para mantê-lo ereto. Se você tem algo em que se apoiar, a maioria dessas pequenas correções não precisa ser feita.

O link a seguir também dá a sugestão de trocar de calçado no meio do dia, para que a pressão seja deslocada para diferentes regiões dos pés. http://deskhacks.com/best-shoes-for-standing-all-day/

Além dos problemas com os músculos, como outros usuários disseram, você deve pensar nas veias. Se o seu trabalho está relacionado com ficar em pé o dia todo, você deve usar: - cueca de compressão; - pílulas para fortalecer as veias; - gel para os pés, especial para as veias.

Além disso, não se esqueça de coloque os pés acima do resto do corpo por alguns minutos todos os dias. Isso deve ajudar a eliminar o inchaço.